Бальные танцы — это не только красивое искусство, а полноценный вид спортивных состязаний. Систематические тренировки учат достигать поставленных целей и побеждать. Сегодня обучение бальным танцам leoland.ua — это довольно простое дело, как для молодежи, так и для людей пожилого возраста, ведь нужно только огромное желание. Такие занятия имеют множество преимуществ.
Улучшение работы сердца
Танцы снижают риск развития и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний почти на пятьдесят процентов. Когда человек танцует, пульс ускоряется, сосуды расширяются, а кровь постепенно насыщается кислородом. Поэтому танцы могут заменять кардиотренировки.
Враг лишнего веса
Чтобы похудеть, нужно заниматься бальными танцами пять раз в неделю от тридцати минут до часа, ведь они сжигают примерно двести килокалорий в час. Самыми эффективными являются:
- вальс;
- танго;
- румба;
- фокстрот;
- ча-ча-ча;
- пасодобль.
Конечно, для максимального результата также нужно соблюдать диету, ведь необходимо сжигать больше калорий, чем съедать.
Развитие координации движений
Хорошая координация движений и равновесие — это то, что необходимо каждому человеку. Танцоры не испытывают проблем с управлением своим телом. Танцы также являются отличным способом улучшения моторики.
Улучшение функционирования дыхательной системы
Танцы тренируют дыхательную систему, поэтому профессиональные танцоры очень редко обращаются к врачу с простудными заболеваниями. Также людям с астмой часто рекомендуют посещать такие занятия.
Решение проблем с осанкой и походкой
Бальные танцы дают хорошую нагрузку на мышцы спины, поэтому осанка исправляется, а позвоночник постепенно выравнивается. Ведь о красивой и изящной походке мечтает каждая девушка! С помощью танца можно научиться поддерживать фиксированное положение тела.
Средство от депрессии
Во время тренировок люди испытывают широкий спектр позитивных эмоций. Они забывают о домашних заботах и проблемах на работе. Танцор не только тренирует свое тело, но и при этом чувствует спокойствие и умиротворение. Танцы помогают обрести душевную гармонию. Всего несколько занятий в неделю помогут избавиться от депрессии, плохого настроения, тревожных мыслей и бессонницы. Во время танца у человека вырабатываются эндорфины — «гормоны радости».
Напишите свой комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.