Полезные советы

Преимущества занятий бальными танцами

Бальные танцы — это не только красивое искусство, а полноценный вид спортивных состязаний. Систематические тренировки учат достигать поставленных целей и побеждать. Сегодня обучение бальным танцам leoland.ua — это довольно простое дело, как для молодежи, так и для людей пожилого возраста, ведь нужно только огромное желание. Такие занятия имеют множество преимуществ.

Улучшение работы сердца

Танцы снижают риск развития и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний почти на пятьдесят процентов. Когда человек танцует, пульс ускоряется, сосуды расширяются, а кровь постепенно насыщается кислородом. Поэтому танцы могут заменять кардиотренировки.

Враг лишнего веса

Стоит ли отдавать ребенка на спортивные бальные танцы: особенности ...

Чтобы похудеть, нужно заниматься бальными танцами пять раз в неделю от тридцати минут до часа, ведь они сжигают примерно двести килокалорий в час. Самыми эффективными являются:

  • вальс;
  • танго;
  • румба; 
  • фокстрот; 
  • ча-ча-ча;
  • пасодобль.

Конечно, для максимального результата также нужно соблюдать диету, ведь необходимо сжигать больше калорий, чем съедать.

Развитие координации движений

Хорошая координация движений и равновесие — это то, что необходимо каждому человеку. Танцоры не испытывают проблем с управлением своим телом. Танцы также являются отличным способом улучшения моторики.

Улучшение функционирования дыхательной системы

Танцы тренируют дыхательную систему, поэтому профессиональные танцоры очень редко обращаются к врачу с простудными заболеваниями. Также людям с астмой часто рекомендуют посещать такие занятия.

Решение проблем с осанкой и походкой

Бальные танцы дают хорошую нагрузку на мышцы спины, поэтому осанка исправляется, а позвоночник постепенно выравнивается. Ведь о красивой и изящной походке мечтает каждая девушка! С помощью танца можно научиться поддерживать фиксированное положение тела.

Средство от депрессии

Во время тренировок люди испытывают широкий спектр позитивных эмоций. Они забывают о домашних заботах и проблемах на работе. Танцор не только тренирует свое тело, но и при этом чувствует спокойствие и умиротворение. Танцы помогают обрести душевную гармонию. Всего несколько занятий в неделю помогут избавиться от депрессии, плохого настроения, тревожных мыслей и бессонницы. Во время танца у человека вырабатываются эндорфины — «гормоны радости».

Напишите свой комментарий