Можно ли во время беременности худеть?

Во время вынашивания ребенка женщина озабочена своей внешностью даже больше, чем ранее. Ведь в этот период жизни она интенсивно набирает вес. Получается парадоксальная ситуация: не прибавлять в весе – значит ограничить своего ребенка в питательных веществах, необходимых для его правильного развития; прибавлять – рисковать надолго остаться располневшей. Также женщине приходится много времени проводить лежа, а об этом не самые положительные отзывы, даже в 15 лет и другом возрасте. Кстати, если нужны рекомендации, их можно скачать в формате fb2, pdf или epub – пишите в комментариях.

Беременным как похудеть

В норме каждая женщина за время беременности поправляется на 12-18 кг. Сюда входит вес матки, плаценты, околоплодных вод и самого малыша. Поэтому стараться набрать вес ниже указанной цифры не рекомендуется. Женский организм не будет нормально функционировать, если у женщины слишком мало жировой ткани. Это приведет к гормональному сбою и отклонениям, чего нельзя допустить. Ведь женщине после родов понадобятся силы, чтобы выкормить ребенка материнским молоком.

Получается, что заняться собой и сбросить надоевшие килограммы, без вреда для здоровья малыша, можно будет лишь тогда, когда ребенок перестанет получать материнское молоко. Природа сама распорядилась так, что после прекращения лактации у женщин изменяется общий гормональный фон, и она худеет (если конечно придерживаться правильного рациона питания, не переедать и обеспечить себе посильную физическую нагрузку).

Во время беременности женщинам худеть, равно, как и слишком интенсивно набирать вес, противопоказано. Найти «золотую середину» и поддерживать себя в нужной форме можно лишь за счет правильной организации питания, а не всевозможных диет и ограничений.

Весь смысл диет сводится к ограничению потребления ряда продуктов. В организме искусственно создается дефицит каких-либо питательных веществ, который восполняется за счет расщепления запасов жировой ткани. Если же беременная женщина начнет строго придерживаться определенной диеты для похудения, она добровольно лишит своего ребенка определенных питательных веществ. Ребенку, кроме как из организма матери, получить их неоткуда. И безобидная, на первый взгляд диета, обернется аномалиями в развитии малыша.

Иногда организм сам подсказывает, что ему нужно в этот момент. У беременной женщины вдруг возникает непреодолимое желание полакомиться кислыми лимонами, солеными огурцами, копченой сельдью или калорийными пирожными. Как быть в такой ситуации, ведь врачи запрещают, есть много сладостей, соленой и копченой пищи? Запреты и ограничения должны быть разумными, и в данном случае небольшая порция желанного продукта не повредит.

Не бойтесь обсуждать с врачом ваши гастрономические пристрастия. Из сказанного вами врач может сделать вывод о нехватке каких-либо веществ в организме и прописать необходимые витаминно-минеральные препараты.

Рассказать друзьям

arrow